Počas Európskeho týždňa duševného zdravia 2026 sa aj naša ZŠ a MŠ s radosťou zapojili do výzvy Ministerstva školstva SR a venovali celý týždeň aktivitám podporujúcim psychickú pohodu, odolnosť a vzájomnú ohľaduplnosť. Veríme, že zdravé telo a zdravý duch idú ruka v ruke – keď sa staráme o svoju myseľ a emócie, prospieva to aj nášmu telu, a naopak. Prajeme si, aby naša škola bola miestom, kde sa deti aj dospelí učia zastaviť, vnímať svoje telo a svoje emócie a nachádzať rovnováhu.
Počas celého týždňa sa školou niesla atmosféra pokoja, príjemného pohybu, spomalenia a všímavosti k sebe, povzbudenia a spoločných zážitkov. Žiaci sa zapojili do „Týždňa príjemného pohybu“, počas ktorého mali v čase Rest time možnosť využiť rôzne športové aktivity a dopriať si radosť z pohybu. Veľký úspech zaznamenalo aj naše „Pokojné miesto“, ktoré bolo otvorené počas prestávok v miestnosti Snoezelen, multifunkčnej miestnosti a Youthclube. Žiaci tu mohli dobrovoľne prísť načerpať pokoj v tichom a bezpečnom prostredí – oddýchnuť si pri relaxačnej hudbe, knihe alebo len tak so slúchadlami a chvíľkou pre seba.
Počas týždňa vznikal aj jedinečný „Feel-good playlist“. Žiaci na tabuľu na schodisku zapisovali piesne, ktoré im pomáhajú zvládať náročné situácie, prinášajú dobrú náladu alebo nesú pozitívne posolstvo. Spoločne tak vytvorili playlist plný povzbudenia, radosti a nádeje. Prvý a druhý stupeň školy otvoril týždeň spoločným openingom s témou dôležitých životných hodnôt. Na 1. stupni rezonovala cnosť statočnosti a odvahy čeliť výzvam, zatiaľ čo 2. stupeň sa venoval psychickej odolnosti a schopnosti zvládať náročné situácie.
Súčasťou programu boli aj triedne aktivity – tematické openingy na každý deň a „Hodina duševnej pohody“, počas ktorej sa triedy mohli venovať aktivitám podporujúcim vzájomné vzťahy, uvedomenie si emócií a duševnú pohodu.
Do aktivít sa s radosťou zapojila aj naša materská škola. Deti si užili množstvo hier a pohybových aktivít v telocvični, ale aj vonku v prírode, pretože práve hravý pohyb prináša radosť, uvoľnenie a pomáha vytvárať príjemné emócie. Nechýbal ani pobyt v prírode – chvíle na lúke, pri jazere či spoločné presádzanie kvetov. Kontakt s prírodou prináša deťom pokoj, podporuje ich vnútornú pohodu a prirodzene pomáha regulovať nervovú sústavu. Aj tieto jednoduché momenty ukazujú, aké dôležité je vytvárať deťom priestor na spomalenie, objavovanie a radosť z obyčajných vecí.
Nezabudli sme ani na našich učiteľov. Pre pedagogických zamestnancov boli pripravené mindfulness aktivity – Všímavý dotyk a Plné vnímanie chuti, tiež riadená relaxácia. Vďaka týmto jednoduchým, no pre duševné zdravie nesmierne dôležitým aktivitám sme si uvedomili, aké zásadné je spomaliť a vniesť všímavosť do bežných činností. Práve tak sa výrazne mení naše vnímanie reality – smerom k väčšiemu pokoju, pohode a vnútornej spokojnosti.
Týždeň duševného zdravia nám opäť ukázal, že malé gestá, chvíle pokoja, pohyb, hudba či obyčajný rozhovor dokážu vytvárať prostredie, v ktorom sa cítime príjemne, bezpečne a prijato. Zároveň nám však pripomenul aj to najdôležitejšie – že ak sa chceme v živote cítiť príjemne, spokojne a bezpečne, potrebujeme spomaliť a začať si všímať jednoduché, každodenné momenty.
Je to práve vedomé prežívanie obyčajných vecí – precítenie pohybu pri chôdzi, vnímanie dotyku pri krémovaní rúk či pri objatí, alebo plné sústredenie sa na chuť jedla bez rozptýlenia – ktoré nás vedie od stresu a zahltenia k vnútornému pokoju.
Tieto všetky aktivity nás priviedli k uvedomeniu, že vďaka nim si môžeme vo svojom tele vytvárať priestor pokoja, bezpečia a spokojnosti. A že aj keď sa vo vonkajšom svete deje čokoľvek, vieme sa vždy vrátiť sami k sebe – do svojho vnútra – kde sa môžeme cítiť isto, bezpečne a príjemne. Sme radi, že sme mohli byť súčasťou tejto iniciatívy a spoločne vytvárať školu, kde sa cíti dobre telo aj duša.
Kristína Svoradová
